Сколько калорий в завтрак с яйцами?
завтрак с яйцами содержит 460 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26г жиров, 27,2г углеводов и 32г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции завтрак с яйцами
Пищевая ценность завтрак с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав завтрак с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| яйца куриные жареные | 120г | 150 ккал | 10г | 11,7г | 1г |
| колбаса вареная | 50г | 140 ккал | 10г | 10г | 2г |
| огурец свежий | 60г | 16,7 ккал | 1,7г | 0г | 3,3г |
| помидоры черри | 50г | 30 ккал | 2г | 2г | 6г |
| горох зеленый консервированный | 40г | 175 ккал | 12,5г | 0г | 25г |
| кукуруза консервированная | 40г | 87,5 ккал | 5г | 0г | 20г |
| сыр моцарелла | 40г | 200 ккал | 15г | 15г | 5г |
Откуда берутся калории в завтрак с яйцами
Как завтрак с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 460 ккал | 23% |
| Белки | 32г | 64% |
| Жиры | 26г | 40% |
| Углеводы | 27,2г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от завтрак с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о завтрак с яйцами
Сколько калорий в завтрак с яйцами?
Полная порция завтрак с яйцами содержит примерно 460 ккал. Общий вес порции составляет около 400г. На 100 грамм это составляет 115 ккал.
Подходит ли завтрак с яйцами для похудения?
завтрак с яйцами имеет низкую калорийность — 115 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в завтрак с яйцами?
Порция завтрак с яйцами содержит около 32г белка при общем весе порции 400г. Это 8г белка на 100г, что покрывает примерно 64% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в завтрак с яйцами?
Проще всего отслеживать завтрак с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как завтрак с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| яичница с ветчиной и овощами | 430г | 391.0 | 34,5г | -69 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами | 410г | 407.0 | 34,5г | -53 kcal, больше белка |
| Салат Оливье | 530г | 735.0 | 32г | +275 kcal, столько же белка |
| Оливье классический | 480г | 440.0 | 15,8г | -20 kcal, меньше белка |
| Куриное филе с овощами | 390г | 459.0 | 65,2г | -1 kcal, больше белка |