Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 414 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27,5г жиров, 18,4г углеводов и 23,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные жареные (3 шт.) | 150г | 182 ккал | 12,6г | 14,3г | 0,7г |
| Хлеб ржаной | 30г | 260 ккал | 8,7г | 3г | 48г |
| Огурец свежий | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 2,5г |
| Брокколи | 20г | 35 ккал | 5г | 0г | 5г |
| Лук зеленый | 10г | 20 ккал | 1г | 0г | 4г |
| Масло для жарки (растительное) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 414 ккал | 21% |
| Белки | 23,1г | 46% |
| Жиры | 27,5г | 42% |
| Углеводы | 18,4г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 414 ккал. Общий вес порции составляет около 275г. На 100 грамм это составляет 150,5 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет умеренную калорийность — 150,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 23,1г белка при общем весе порции 275г. Это 8,4г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с овощами | 300г | 457.0 | 23,8г | +43 kcal, больше белка |
| Омлет с брокколи | 290г | 421.0 | 25,1г | +7 kcal, больше белка |
| Яичница с брокколи | 170г | 243.0 | 11г | -171 kcal, меньше белка |
| Перловка с яйцом и овощами | 375г | 446.0 | 13,2г | +32 kcal, меньше белка |
| Омлет с брокколи и овощами | 440г | 227.0 | 13г | -187 kcal, меньше белка |