Сколько калорий в Яичница с курицей и овощами?
Яичница с курицей и овощами содержит 427 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21г жиров, 7г углеводов и 39г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с курицей и овощами
Пищевая ценность Яичница с курицей и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с курицей и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница глазунья (2 яйца) | 100г | 185 ккал | 13г | 14г | 1г |
| Куриное филе гриль | 80г | 150 ккал | 28,8г | 3,8г | 0г |
| Шампиньоны жареные | 50г | 90 ккал | 4г | 8г | 2г |
| Огурец свежий | 100г | 20 ккал | 0,8г | 0,2г | 3г |
| Помидоры черри | 40г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 3,8г |
| Зеленый лук | 10г | 30 ккал | 2г | 0г | 5г |
Откуда берутся калории в Яичница с курицей и овощами
Как Яичница с курицей и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 427 ккал | 21% |
| Белки | 39г | 78% |
| Жиры | 21г | 32% |
| Углеводы | 7г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с курицей и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с курицей и овощами
Сколько калорий в Яичница с курицей и овощами?
Полная порция Яичница с курицей и овощами содержит примерно 427 ккал. Общий вес порции составляет около 380г. На 100 грамм это составляет 112,4 ккал.
Подходит ли Яичница с курицей и овощами для похудения?
Яичница с курицей и овощами имеет низкую калорийность — 112,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с курицей и овощами?
Порция Яичница с курицей и овощами содержит около 39г белка при общем весе порции 380г. Это 10,3г белка на 100г, что покрывает примерно 78% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с курицей и овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с курицей и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриный салат и хлеб | 150г | 168.0 | 19г | -259 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей | 450г | 459.0 | 48г | +32 kcal, больше белка |
| Яичница с мясом и овощами | 355г | 440.0 | 36,8г | +13 kcal, меньше белка |
| Яичный блин с овощами | 250г | 245.0 | 17,5г | -182 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей | 400г | 259.0 | 32г | -168 kcal, меньше белка |