Сколько калорий в Гречка с тунцом и оливками?
Гречка с тунцом и оливками содержит 427 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,3г жиров, 42,5г углеводов и 21,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с тунцом и оливками
Пищевая ценность Гречка с тунцом и оливками на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с тунцом и оливками
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150г | 100 ккал | 3,3г | 1г | 17,3г |
| Консервированный тунец (в масле/собственном соку) | 50г | 200 ккал | 23г | 12г | 0г |
| Красный лук | 30г | 40 ккал | 1г | 0г | 8,3г |
| Маринованные огурцы | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0г | 3,3г |
| Растительное масло (заправка) | 7г | 857,1 ккал | 0г | 97,1г | 0г |
| Вяленые помидоры | 30г | 256,7 ккал | 14г | 3г | 43,3г |
| Оливки | 20г | 115 ккал | 1г | 10,5г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с тунцом и оливками
Как Гречка с тунцом и оливками вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 427 ккал | 21% |
| Белки | 21,4г | 43% |
| Жиры | 17,3г | 27% |
| Углеводы | 42,5г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с тунцом и оливками
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с тунцом и оливками
Сколько калорий в Гречка с тунцом и оливками?
Полная порция Гречка с тунцом и оливками содержит примерно 427 ккал. Общий вес порции составляет около 317г. На 100 грамм это составляет 134,7 ккал.
Подходит ли Гречка с тунцом и оливками для похудения?
Гречка с тунцом и оливками имеет низкую калорийность — 134,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с тунцом и оливками?
Порция Гречка с тунцом и оливками содержит около 21,4г белка при общем весе порции 317г. Это 6,8г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с тунцом и оливками?
Проще всего отслеживать Гречка с тунцом и оливками с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с тунцом и оливками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с тунцом | 265г | 275.0 | 17,5г | -152 kcal, меньше белка |
| Курица с рисом и салатом | 387г | 540.0 | 44,8г | +113 kcal, больше белка |
| Салат с орехами | 225г | 256.0 | 4,8г | -171 kcal, меньше белка |
| Лосось с овощами | 392г | 559.0 | 54,2г | +132 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцом и салатом | 275г | 253.0 | 11,5г | -174 kcal, меньше белка |