Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 272,4 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,2г жиров, 6,4г углеводов и 13,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) жареное | 100г | 180 ккал | 12,5г | 14г | 0,8г |
| Помидор свежий | 80г | 20 ккал | 1,1г | 0,3г | 3,8г |
| Перец болгарский | 50г | 27 ккал | 1г | 0г | 5,2г |
| Кокосовое масло | 7г | 898,6 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Соль и специи | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 272,4 ккал | 14% |
| Белки | 13,9г | 28% |
| Жиры | 21,2г | 33% |
| Углеводы | 6,4г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 272,4 ккал. Общий вес порции составляет около 239г. На 100 грамм это составляет 114 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 114 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 13,9г белка при общем весе порции 239г. Это 5,8г белка на 100г, что покрывает примерно 28% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с перцем | 190г | 295.0 | 13,1г | +22 kcal, меньше белка |
| Яичница с помидорами | 193г | 206.0 | 14,9г | -66 kcal, больше белка |
| Яичница на кокосовом масле | 108г | 203.0 | 13,1г | -69 kcal, меньше белка |
| Яичница с пореем и семечками | 237г | 359.0 | 17,2г | +86 kcal, больше белка |
| Яичница с беконом | 227г | 444.0 | 19,9г | +171 kcal, больше белка |