Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 350 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,8г жиров, 32г углеводов и 26,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 5% | 150г | 121,3 ккал | 16г | 5г | 3г |
| Мука пшеничная | 25г | 340 ккал | 10г | 1,2г | 70г |
| Сахар | 10г | 390 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Масло подсолнечное | 5г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 350 ккал | 18% |
| Белки | 26,5г | 53% |
| Жиры | 12,8г | 20% |
| Углеводы | 32г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 350 ккал. Общий вес порции составляет около 190г. На 100 грамм это составляет 184,2 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 184,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 26,5г белка при общем весе порции 190г. Это 13,9г белка на 100г, что покрывает примерно 53% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники | 140г | 338.0 | 16,9г | -12 kcal, меньше белка |
| Сырники | 159г | 345.0 | 19,5г | -5 kcal, меньше белка |
| Сырник Белоручка | 537г | 412.0 | 8,5г | +62 kcal, меньше белка |
| Сырники | 128г | 370.0 | 14,2г | +20 kcal, меньше белка |
| Сырник классический | 60,5г | 109.0 | 8,8г | -241 kcal, меньше белка |