Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 345 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13г жиров, 36г углеводов и 19,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 5% | 130г | 165,4 ккал | 13,8г | 6,9г | 11,5г |
| Мука пшеничная | 15г | 360 ккал | 10г | 0г | 73,3г |
| Сахар | 10г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Масло подсолнечное (для жарки) | 4г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 345 ккал | 17% |
| Белки | 19,5г | 39% |
| Жиры | 13г | 20% |
| Углеводы | 36г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 345 ккал. Общий вес порции составляет около 159г. На 100 грамм это составляет 217 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 217 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 19,5г белка при общем весе порции 159г. Это 12,3г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники | 140г | 338.0 | 16,9г | -7 kcal, меньше белка |
| Сырник Белоручка | 537г | 412.0 | 8,5г | +67 kcal, меньше белка |
| Сырники | 190г | 350.0 | 26,5г | +5 kcal, больше белка |
| Сырники | 228г | 520.0 | 30,7г | +175 kcal, больше белка |
| Сырники | 177г | 417.0 | 22,4г | +72 kcal, больше белка |