Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 338 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,1г жиров, 34,4г углеводов и 16,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 5% | 110г | 183,6 ккал | 14г | 9г | 12г |
| Мука пшеничная | 15г | 346,7 ккал | 10г | 1,3г | 74,7г |
| Сахар | 10г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Масло подсолнечное (для жарки) | 5г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 338 ккал | 17% |
| Белки | 16,9г | 34% |
| Жиры | 15,1г | 23% |
| Углеводы | 34,4г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 338 ккал. Общий вес порции составляет около 140г. На 100 грамм это составляет 241,4 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 241,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 16,9г белка при общем весе порции 140г. Это 12,1г белка на 100г, что покрывает примерно 34% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники | 159г | 345.0 | 19,5г | +7 kcal, больше белка |
| Сырник Белоручка | 537г | 412.0 | 8,5г | +74 kcal, меньше белка |
| Сырники | 190г | 350.0 | 26,5г | +12 kcal, больше белка |
| Сырники | 228г | 520.0 | 30,7г | +182 kcal, больше белка |
| Сырники | 177г | 417.0 | 22,4г | +79 kcal, больше белка |