Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 404 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,4г жиров, 27,4г углеводов и 36,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 80г | 116,3 ккал | 27г | 0,9г | 0,1г |
| Творог зерненый 4.5% | 100г | 95 ккал | 10,3г | 4,5г | 3,3г |
| Хлеб ржаной | 30г | 250 ккал | 8г | 2г | 45г |
| Микс салатных листьев | 80г | 17,5 ккал | 1,4г | 0,3г | 2,8г |
| Помидоры свежие | 70г | 18,6 ккал | 0,9г | 0,1г | 3,9г |
| Кукуруза консервированная | 30г | 86,7 ккал | 2,3г | 1,3г | 18,7г |
| Оливковое масло (заправка) | 10г | 880 ккал | 0г | 99г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 404 ккал | 20% |
| Белки | 36,7г | 73% |
| Жиры | 16,4г | 25% |
| Углеводы | 27,4г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 404 ккал. Общий вес порции составляет около 400г. На 100 грамм это составляет 101 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 101 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 36,7г белка при общем весе порции 400г. Это 9,2г белка на 100г, что покрывает примерно 73% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 370г | 366.0 | 42,7г | -38 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 505г | 503.0 | 66,9г | +99 kcal, больше белка |
| Овощной салат с семенами | 265г | 380.0 | 10,4г | -24 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с тунцом | 320г | 430.0 | 39,6г | +26 kcal, больше белка |
| Овощной салат | 293г | 112.9 | 3,2г | -291 kcal, меньше белка |