Сколько калорий в Бутерброды с тунцом?
Бутерброды с тунцом содержит 430 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8,8г жиров, 47,4г углеводов и 39,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброды с тунцом
Пищевая ценность Бутерброды с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброды с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб (3 ломтика) | 90г | 260 ккал | 9г | 4г | 43г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 120г | 130 ккал | 25г | 4г | 0г |
| Кукуруза консервированная | 30г | 86,7 ккал | 2,7г | 1г | 19г |
| Помидоры черри | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Огурец свежий (мелко нарезанный) | 20г | 15 ккал | 1г | 0г | 3,5г |
Откуда берутся калории в Бутерброды с тунцом
Как Бутерброды с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 430 ккал | 22% |
| Белки | 39,6г | 79% |
| Жиры | 8,8г | 14% |
| Углеводы | 47,4г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброды с тунцом
Сколько калорий в Бутерброды с тунцом?
Полная порция Бутерброды с тунцом содержит примерно 430 ккал. Общий вес порции составляет около 320г. На 100 грамм это составляет 134,4 ккал.
Подходит ли Бутерброды с тунцом для похудения?
Бутерброды с тунцом имеет низкую калорийность — 134,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Бутерброды с тунцом?
Порция Бутерброды с тунцом содержит около 39,6г белка при общем весе порции 320г. Это 12,4г белка на 100г, что покрывает примерно 79% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброды с тунцом?
Проще всего отслеживать Бутерброды с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброды с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с тунцом | 160г | 316.0 | 22,2г | -114 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и овощами | 530г | 227.0 | 34г | -203 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 200г | 228.0 | 22г | -202 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и салат | 355г | 445.0 | 26,2г | +15 kcal, меньше белка |
| Салат с огурцом и хлеб | 240г | 258.0 | 11,8г | -172 kcal, меньше белка |