Сколько калорий в Завтрак с йогуртом?
Завтрак с йогуртом содержит 373,4 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,3г жиров, 56,8г углеводов и 20,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с йогуртом
Пищевая ценность Завтрак с йогуртом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с йогуртом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| йогурт 2% (греческий) | 220г | 50 ккал | 4г | 2г | 6г |
| банан (средний) | 118г | 89 ккал | 1,1г | 0,3г | 22,9г |
| кофе чёрный (200 мл) | 200г | 1,2 ккал | 0,2г | 0г | 0,3г |
| хлеб (кусок, пшеничный, 30 г) | 30г | 266,7 ккал | 10г | 3,3г | 46,7г |
| творожный сыр (крем-сыр), 30 г | 30г | 200 ккал | 12г | 16,7г | 6,7г |
| капля (каплями) куриной грудки (серая?) — запечённая, 10 г | 10г | 160 ккал | 32г | 6г | 0г |
Откуда берутся калории в Завтрак с йогуртом
Как Завтрак с йогуртом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 373,4 ккал | 19% |
| Белки | 20,2г | 40% |
| Жиры | 11,3г | 17% |
| Углеводы | 56,8г | 19% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с йогуртом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с йогуртом
Сколько калорий в Завтрак с йогуртом?
Полная порция Завтрак с йогуртом содержит примерно 373,4 ккал. Общий вес порции составляет около 608г. На 100 грамм это составляет 61,4 ккал.
Подходит ли Завтрак с йогуртом для похудения?
Завтрак с йогуртом имеет низкую калорийность — 61,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с йогуртом?
Порция Завтрак с йогуртом содержит около 20,2г белка при общем весе порции 608г. Это 3,3г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с йогуртом?
Проще всего отслеживать Завтрак с йогуртом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша с орехами и яйцо | 683г | 738.0 | 30,1г | +364 kcal, больше белка |
| Плотный завтрак с омлетом | 685г | 1211.0 | 53,3г | +837 kcal, больше белка |
| Творог с бананом и бутерброд | 465г | 252.0 | 22,5г | -121 kcal, больше белка |
| Завтрак спорт | 616г | 464.3 | 38,8г | +90 kcal, больше белка |
| Овсянка с фруктами и кофе | 142г | 335.0 | 8,9г | -38 kcal, меньше белка |