Сколько калорий в Омлет с лососем?
Омлет с лососем содержит 349 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,5г жиров, 13,7г углеводов и 25,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с лососем
Пищевая ценность Омлет с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из двух яиц с творогом 100 грамм | 100г | 142 ккал | 14г | 9г | 2г |
| Слабосоленая семга | 40г | 200 ккал | 21г | 13г | 0,3г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2г | 14,5г | 8,5г |
| Огурец свежий | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0,3г | 3,7г |
| Помидор свежий | 30г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Болгарский перец | 20г | 25 ккал | 1г | 0,5г | 5,5г |
| Кофе с молоком без сахара | 250г | 18 ккал | 0,7г | 0,9г | 1,8г |
| Зелень (петрушка, укроп) | 5г | 40 ккал | 4г | 0г | 6г |
Откуда берутся калории в Омлет с лососем
Как Омлет с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 349 ккал | 17% |
| Белки | 25,9г | 52% |
| Жиры | 22,5г | 35% |
| Углеводы | 13,7г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с лососем
Сколько калорий в Омлет с лососем?
Полная порция Омлет с лососем содержит примерно 349 ккал. Общий вес порции составляет около 515г. На 100 грамм это составляет 67,8 ккал.
Подходит ли Омлет с лососем для похудения?
Омлет с лососем имеет низкую калорийность — 67,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с лососем?
Порция Омлет с лососем содержит около 25,9г белка при общем весе порции 515г. Это 5г белка на 100г, что покрывает примерно 52% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с лососем?
Проще всего отслеживать Омлет с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Плотный ассорти-завтрак | 930г | 1000.0 | 68г | +651 kcal, больше белка |
| Омлет со шпинатом и тост с семгой | 365г | 345.0 | 24,2г | -4 kcal, меньше белка |
| Поке с лососем | 212г | 183.0 | 9,6г | -166 kcal, меньше белка |
| Омлет с тостами | 465г | 445.0 | 27,2г | +96 kcal, больше белка |
| Завтрак с авокадо-тостами | 390г | 526.0 | 24г | +177 kcal, меньше белка |