Сколько калорий в Поке с лососем?
Поке с лососем содержит 183 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8,2г жиров, 18,9г углеводов и 9,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Поке с лососем
Пищевая ценность Поке с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Поке с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось слабосоленый | 30г | 210 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Киноа отварная | 50г | 120 ккал | 4г | 2г | 22г |
| Авокадо | 20г | 160 ккал | 0г | 15г | 10г |
| Листья салата | 30г | 16,7 ккал | 1,3г | 0,3г | 3,3г |
| Болгарский перец | 40г | 27,5 ккал | 1г | 0г | 6,3г |
| Огурец | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0г | 3,5г |
| Водоросли нори | 2г | 300 ккал | 25г | 5г | 50г |
Откуда берутся калории в Поке с лососем
Как Поке с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 183 ккал | 9% |
| Белки | 9,6г | 19% |
| Жиры | 8,2г | 13% |
| Углеводы | 18,9г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Поке с лососем
Сколько калорий в Поке с лососем?
Полная порция Поке с лососем содержит примерно 183 ккал. Общий вес порции составляет около 212г. На 100 грамм это составляет 86,3 ккал.
Подходит ли Поке с лососем для похудения?
Поке с лососем имеет низкую калорийность — 86,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Поке с лососем?
Порция Поке с лососем содержит около 9,6г белка при общем весе порции 212г. Это 4,5г белка на 100г, что покрывает примерно 19% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Поке с лососем?
Проще всего отслеживать Поке с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Поке с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 295г | 261.0 | 24,8г | +78 kcal, больше белка |
| Вегетарианские роллы | 468г | 605.0 | 21г | +422 kcal, больше белка |
| Салат с авокадо | 119г | 159.0 | 1,6г | -24 kcal, меньше белка |
| Омлет с лососем | 515г | 349.0 | 25,9г | +166 kcal, больше белка |
| Овсянка с котлетами | 420г | 547.0 | 27,2г | +364 kcal, больше белка |