Сколько калорий в Творог с яйцом и салатом?
Творог с яйцом и салатом содержит 367 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,2г жиров, 22,3г углеводов и 26,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Творог с яйцом и салатом
Пищевая ценность Творог с яйцом и салатом на 100 грамм
Что входит в состав Творог с яйцом и салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат из свежих овощей (капуста, огурец, перец) | 100г | 35 ккал | 1,5г | 0,2г | 6г |
| Ржаной хлеб | 30г | 200 ккал | 7г | 1г | 40г |
| Чай без сахара | 250г | 2 ккал | 0г | 0г | 0,5г |
| Растительное масло (для жарки) | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Яйцо куриное (1 шт) | 55г | 156,4 ккал | 12,7г | 11,1г | 0,7г |
| Творог 1,8% | 90г | 101,1 ккал | 18г | 1,8г | 3г |
Откуда берутся калории в Творог с яйцом и салатом
Как Творог с яйцом и салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 367 ккал | 18% |
| Белки | 26,8г | 54% |
| Жиры | 18,2г | 28% |
| Углеводы | 22,3г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог с яйцом и салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Творог с яйцом и салатом
Сколько калорий в Творог с яйцом и салатом?
Полная порция Творог с яйцом и салатом содержит примерно 367 ккал. Общий вес порции составляет около 535г. На 100 грамм это составляет 68,6 ккал.
Подходит ли Творог с яйцом и салатом для похудения?
Творог с яйцом и салатом имеет низкую калорийность — 68,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Творог с яйцом и салатом?
Порция Творог с яйцом и салатом содержит около 26,8г белка при общем весе порции 535г. Это 5г белка на 100г, что покрывает примерно 54% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Творог с яйцом и салатом?
Проще всего отслеживать Творог с яйцом и салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Творог с яйцом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с салатом | 530г | 397.0 | 19,8г | +30 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 627г | 513.0 | 25,8г | +146 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами и рыбой | 675г | 507.0 | 32,5г | +140 kcal, больше белка |
| Омлет с помидорами | 415г | 283.0 | 15,7г | -84 kcal, меньше белка |
| Яичница с бутербродом | 515г | 445.0 | 22,8г | +78 kcal, меньше белка |