Сколько калорий в Яичница с салатом?
Яичница с салатом содержит 397 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,2г жиров, 28,8г углеводов и 19,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с салатом
Пищевая ценность Яичница с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из двух яиц | 100г | 145 ккал | 12,5г | 10г | 1,5г |
| Ржаной хлеб | 45г | 244,4 ккал | 8,9г | 1,3г | 46,7г |
| Салат (помидоры, огурцы, зелень) | 120г | 29,2 ккал | 1г | 1,3г | 3,8г |
| Семена подсолнечника | 10г | 600 ккал | 21г | 51г | 13г |
| Растительное масло (заправка и жарка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Травяной чай (без сахара) | 250г | 0,8 ккал | 0г | 0г | 0,2г |
Откуда берутся калории в Яичница с салатом
Как Яичница с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 397 ккал | 20% |
| Белки | 19,8г | 40% |
| Жиры | 22,2г | 34% |
| Углеводы | 28,8г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с салатом
Сколько калорий в Яичница с салатом?
Полная порция Яичница с салатом содержит примерно 397 ккал. Общий вес порции составляет около 530г. На 100 грамм это составляет 74,9 ккал.
Подходит ли Яичница с салатом для похудения?
Яичница с салатом имеет низкую калорийность — 74,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с салатом?
Порция Яичница с салатом содержит около 19,8г белка при общем весе порции 530г. Это 3,7г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с салатом?
Проще всего отслеживать Яичница с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с бутербродами | 225г | 475.0 | 28г | +78 kcal, больше белка |
| Творог с яйцом и салатом | 535г | 367.0 | 26,8г | -30 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 627г | 513.0 | 25,8г | +116 kcal, больше белка |
| Яичница с бутербродом | 515г | 445.0 | 22,8г | +48 kcal, больше белка |
| Яичница с салатом и хумусом | 240г | 334.0 | 19,1г | -63 kcal, меньше белка |