Сколько калорий в Лосось с гречкой?
Лосось с гречкой содержит 520 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24,5г жиров, 38г углеводов и 34,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лосось с гречкой
Пищевая ценность Лосось с гречкой на 100 грамм
Что входит в состав Лосось с гречкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось запеченный | 150г | 153,3 ккал | 16г | 10г | 0г |
| Гречка отварная | 150г | 110 ккал | 4г | 1г | 20г |
| Салат овощной со сметаной (огурцы, томаты, кукуруза, айсберг) | 100г | 85 ккал | 2г | 6г | 6г |
| Куриный наггетс (кусочек) | 15г | 266,7 ккал | 16,7г | 13,3г | 13,3г |
Откуда берутся калории в Лосось с гречкой
Как Лосось с гречкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 520 ккал | 26% |
| Белки | 34,5г | 69% |
| Жиры | 24,5г | 38% |
| Углеводы | 38г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с гречкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лосось с гречкой
Сколько калорий в Лосось с гречкой?
Полная порция Лосось с гречкой содержит примерно 520 ккал. Общий вес порции составляет около 415г. На 100 грамм это составляет 125,3 ккал.
Подходит ли Лосось с гречкой для похудения?
Лосось с гречкой имеет низкую калорийность — 125,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Лосось с гречкой?
Порция Лосось с гречкой содержит около 34,5г белка при общем весе порции 415г. Это 8,3г белка на 100г, что покрывает примерно 69% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лосось с гречкой?
Проще всего отслеживать Лосось с гречкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лосось с гречкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей | 340г | 421.0 | 32,3г | -99 kcal, меньше белка |
| Курица с гречкой | 499г | 514.0 | 55г | -6 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей | 400г | 360.0 | 34,5г | -160 kcal, столько же белка |
| Гречка с курицей | 410г | 497.0 | 36г | -23 kcal, больше белка |
| Гречка с сердечками | 370г | 375.0 | 24г | -145 kcal, меньше белка |