Сколько калорий в гречка с овощами?
гречка с овощами содержит 209 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 4г жиров, 37г углеводов и 7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции гречка с овощами
Пищевая ценность гречка с овощами на 100 грамм
Что входит в состав гречка с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| гречневая каша (варёная) | 105г | 115,2 ккал | 4,8г | 1г | 22,9г |
| картофель (варёный, кусочками) | 59г | 79,7 ккал | 1,7г | 0г | 18,6г |
| морковь (тёртая/варёная кусочками) | 20г | 35 ккал | 0г | 0г | 10г |
| масло растительное/оливковое (заправка) | 16г | 162,5 ккал | 0г | 18,8г | 0г |
| огурец свежий (нарезка) | 46г | 15,2 ккал | 2,2г | 0г | 4,3г |
Откуда берутся калории в гречка с овощами
Как гречка с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 209 ккал | 10% |
| Белки | 7г | 14% |
| Жиры | 4г | 6% |
| Углеводы | 37г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от гречка с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о гречка с овощами
Сколько калорий в гречка с овощами?
Полная порция гречка с овощами содержит примерно 209 ккал. Общий вес порции составляет около 245г. На 100 грамм это составляет 85,3 ккал.
Подходит ли гречка с овощами для похудения?
гречка с овощами имеет низкую калорийность — 85,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в гречка с овощами?
Порция гречка с овощами содержит около 7г белка при общем весе порции 245г. Это 2,9г белка на 100г, что покрывает примерно 14% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в гречка с овощами?
Проще всего отслеживать гречка с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как гречка с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| гречка с помидорами | 485г | 566.0 | 22,5г | +357 kcal, больше белка |
| Курица с гречкой | 415г | 411.0 | 40,6г | +202 kcal, больше белка |
| Курица с гречкой и салатом | 490г | 270.0 | 25г | +61 kcal, больше белка |
| гречка с сосиской | 405г | 621.0 | 22,7г | +412 kcal, больше белка |
| Гречка с салатом и сосисками | 305г | 401.0 | 21,1г | +192 kcal, больше белка |