Сколько калорий в Гречка с мясом и салатом?
Гречка с мясом и салатом содержит 342 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,2г жиров, 38,7г углеводов и 24,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с мясом и салатом
Пищевая ценность Гречка с мясом и салатом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с мясом и салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150г | 110 ккал | 4,2г | 1г | 21г |
| Индейка бедро | 80г | 143,8 ккал | 20г | 7,5г | 0г |
| Кабачки тушеные | 70г | 24,3 ккал | 1,1г | 0,3г | 4,6г |
| Салат (капуста, огурец, редис, масло) | 100г | 45 ккал | 1,5г | 2,5г | 4г |
Откуда берутся калории в Гречка с мясом и салатом
Как Гречка с мясом и салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 342 ккал | 17% |
| Белки | 24,6г | 49% |
| Жиры | 10,2г | 16% |
| Углеводы | 38,7г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с мясом и салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с мясом и салатом
Сколько калорий в Гречка с мясом и салатом?
Полная порция Гречка с мясом и салатом содержит примерно 342 ккал. Общий вес порции составляет около 400г. На 100 грамм это составляет 85,5 ккал.
Подходит ли Гречка с мясом и салатом для похудения?
Гречка с мясом и салатом имеет низкую калорийность — 85,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с мясом и салатом?
Порция Гречка с мясом и салатом содержит около 24,6г белка при общем весе порции 400г. Это 6,2г белка на 100г, что покрывает примерно 49% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с мясом и салатом?
Проще всего отслеживать Гречка с мясом и салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с мясом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с индейкой и салат | 440г | 513.0 | 35,1г | +171 kcal, больше белка |
| Индейка с гречкой и овощами | 460г | 445.5 | 31,5г | +103 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей | 280г | 310.0 | 17,5г | -32 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей | 340г | 360.0 | 44,2г | +18 kcal, больше белка |
| Гречка с птицей | 420г | 479.0 | 43г | +137 kcal, больше белка |