Сколько калорий в Индейка с гречкой и овощами?
Индейка с гречкой и овощами содержит 445,5 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,2г жиров, 44г углеводов и 31,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Индейка с гречкой и овощами
Пищевая ценность Индейка с гречкой и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Индейка с гречкой и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Индейка в кунжуте | 100г | 182 ккал | 21г | 10г | 2г |
| Гречка отварная | 75г | 198 ккал | 7,3г | 1,3г | 37,3г |
| Цветная капуста с куркумой | 150г | 33,3 ккал | 2,3г | 0,3г | 5,3г |
| Овощной салат (перец, огурец, томат) | 110г | 27,3 ккал | 1,1г | 0,2г | 4,5г |
| Оливки и маслины | 25г | 140 ккал | 1,2г | 14г | 4г |
Откуда берутся калории в Индейка с гречкой и овощами
Как Индейка с гречкой и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 445,5 ккал | 22% |
| Белки | 31,5г | 63% |
| Жиры | 15,2г | 23% |
| Углеводы | 44г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Индейка с гречкой и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Индейка с гречкой и овощами
Сколько калорий в Индейка с гречкой и овощами?
Полная порция Индейка с гречкой и овощами содержит примерно 445,5 ккал. Общий вес порции составляет около 460г. На 100 грамм это составляет 96,8 ккал.
Подходит ли Индейка с гречкой и овощами для похудения?
Индейка с гречкой и овощами имеет низкую калорийность — 96,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Индейка с гречкой и овощами?
Порция Индейка с гречкой и овощами содержит около 31,5г белка при общем весе порции 460г. Это 6,8г белка на 100г, что покрывает примерно 63% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Индейка с гречкой и овощами?
Проще всего отслеживать Индейка с гречкой и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Индейка с гречкой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с мясом и салатом | 400г | 342.0 | 24,6г | -103 kcal, меньше белка |
| Гречка с птицей | 420г | 479.0 | 43г | +33 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей | 280г | 310.0 | 17,5г | -135 kcal, меньше белка |
| Гречка с индейкой и салат | 440г | 513.0 | 35,1г | +67 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и салат | 300г | 321.0 | 29,1г | -124 kcal, меньше белка |