Сколько калорий в Тортилья с яйцом?
Тортилья с яйцом содержит 282 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,4г жиров, 34,9г углеводов и 15,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тортилья с яйцом
Пищевая ценность Тортилья с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Тортилья с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лепешка (тортилья) | 60г | 290 ккал | 8,3г | 4,2г | 55г |
| Пармезан тертый | 10г | 400 ккал | 36г | 28г | 4г |
| Шпинат | 20г | 25 ккал | 3г | 0,5г | 3,5г |
| Помидоры черри | 20г | 20 ккал | 1г | 0г | 4г |
| Курица вареная | 20г | 170 ккал | 25г | 10г | 0г |
| Творожный сыр | 10г | 250 ккал | 10г | 20г | 0г |
Откуда берутся калории в Тортилья с яйцом
Как Тортилья с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 282 ккал | 14% |
| Белки | 15,4г | 31% |
| Жиры | 9,4г | 14% |
| Углеводы | 34,9г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тортилья с яйцом
Сколько калорий в Тортилья с яйцом?
Полная порция Тортилья с яйцом содержит примерно 282 ккал. Общий вес порции составляет около 140г. На 100 грамм это составляет 201,4 ккал.
Подходит ли Тортилья с яйцом для похудения?
Тортилья с яйцом имеет умеренную калорийность — 201,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тортилья с яйцом?
Порция Тортилья с яйцом содержит около 15,4г белка при общем весе порции 140г. Это 11г белка на 100г, что покрывает примерно 31% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тортилья с яйцом?
Проще всего отслеживать Тортилья с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тортилья с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Роти с курицей и яйцом | 254г | 428.0 | 24,1г | +146 kcal, больше белка |
| Курица с пюре и салатом | 365г | 433.0 | 29,6г | +151 kcal, больше белка |
| Шаурма с курицей | 296г | 636.0 | 35,2г | +354 kcal, больше белка |
| Салат Цезарь | 295г | 515.0 | 30,5г | +233 kcal, больше белка |
| Кесадилья с курицей | 155г | 288.0 | 16,7г | +6 kcal, больше белка |