Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 351 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,3г жиров, 20,3г углеводов и 20,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Консервированный тунец (в собственном соку) | 50г | 98 ккал | 22г | 0,8г | 1г |
| Яйцо вареное | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 0,8г |
| Маринованные огурцы | 40г | 12,5 ккал | 0,8г | 0,3г | 2,5г |
| Сухарики из белого хлеба | 25г | 380 ккал | 12г | 6г | 68г |
| Красный лук | 10г | 40 ккал | 1г | 0г | 9г |
| Майонез | 20г | 600 ккал | 1г | 65г | 2,5г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 351 ккал | 18% |
| Белки | 20,9г | 42% |
| Жиры | 20,3г | 31% |
| Углеводы | 20,3г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 351 ккал. Общий вес порции составляет около 195г. На 100 грамм это составляет 180 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет умеренную калорийность — 180 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 20,9г белка при общем весе порции 195г. Это 10,7г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 270г | 262.0 | 34,5г | -89 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 270г | 303.0 | 34,5г | -48 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 180г | 149.0 | 21г | -202 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 240г | 203.0 | 19,6г | -148 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 120г | 158.0 | 19г | -193 kcal, меньше белка |