Сколько калорий в Гречка с котлетами и салатом?
Гречка с котлетами и салатом содержит 410 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,6г жиров, 33,5г углеводов и 27,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с котлетами и салатом
Пищевая ценность Гречка с котлетами и салатом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с котлетами и салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 100г | 110 ккал | 4г | 2г | 21г |
| Котлеты из птицы (курица/индейка) | 120г | 150 ккал | 15г | 8,3г | 4,2г |
| Помидоры свежие | 80г | 18,8 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,8г |
| Руккола | 20г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 2,5г |
| Сыр Фета или брынза | 30г | 266,7 ккал | 13,3г | 23,3г | 3,3г |
| Морская капуста | 40г | 25 ккал | 1г | 0,5г | 2,5г |
| Острый соус (типа Шрирача) | 10г | 100 ккал | 2г | 1г | 20г |
Откуда берутся калории в Гречка с котлетами и салатом
Как Гречка с котлетами и салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 410 ккал | 21% |
| Белки | 27,8г | 56% |
| Жиры | 19,6г | 30% |
| Углеводы | 33,5г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с котлетами и салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с котлетами и салатом
Сколько калорий в Гречка с котлетами и салатом?
Полная порция Гречка с котлетами и салатом содержит примерно 410 ккал. Общий вес порции составляет около 400г. На 100 грамм это составляет 102,5 ккал.
Подходит ли Гречка с котлетами и салатом для похудения?
Гречка с котлетами и салатом имеет низкую калорийность — 102,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с котлетами и салатом?
Порция Гречка с котлетами и салатом содержит около 27,8г белка при общем весе порции 400г. Это 7г белка на 100г, что покрывает примерно 56% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с котлетами и салатом?
Проще всего отслеживать Гречка с котлетами и салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с котлетами и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с котлетой | 320г | 381.0 | 24,7г | -29 kcal, меньше белка |
| Гречка с котлетами | 395г | 494.0 | 29,8г | +84 kcal, больше белка |
| Тефтели небольшого размера | 291г | 267.5 | 17,8г | -142 kcal, меньше белка |
| Гречка с котлетой | 305г | 473.0 | 26,6г | +63 kcal, меньше белка |
| Котлеты с гречкой | 350г | 380.5 | 24г | -29 kcal, меньше белка |