Сколько калорий в Яичница с овощами и овсянкой?
Яичница с овощами и овсянкой содержит 537 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,9г жиров, 74,3г углеводов и 25,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами и овсянкой
Пищевая ценность Яичница с овощами и овсянкой на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами и овсянкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 110г | 142,7 ккал | 12,6г | 9,9г | 0,7г |
| Помидоры черри (10 шт) | 200г | 18 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,9г |
| Хлеб ржаной (1 ломтик) | 40г | 210 ккал | 6,5г | 1,3г | 43г |
| Овсяные хлопья (сухие) | 50г | 342 ккал | 12,4г | 6,2г | 51г |
| банан | 100г | 89 ккал | 1г | 0г | 23г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами и овсянкой
Как Яичница с овощами и овсянкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 537 ккал | 27% |
| Белки | 25,3г | 51% |
| Жиры | 14,9г | 23% |
| Углеводы | 74,3г | 25% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами и овсянкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами и овсянкой
Сколько калорий в Яичница с овощами и овсянкой?
Полная порция Яичница с овощами и овсянкой содержит примерно 537 ккал. Общий вес порции составляет около 500г. На 100 грамм это составляет 107,4 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами и овсянкой для похудения?
Яичница с овощами и овсянкой имеет низкую калорийность — 107,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами и овсянкой?
Порция Яичница с овощами и овсянкой содержит около 25,3г белка при общем весе порции 500г. Это 5,1г белка на 100г, что покрывает примерно 51% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами и овсянкой?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами и овсянкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами и овсянкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяноблин заготовка | 150г | 285.0 | 15,5г | -252 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с помидором | 240г | 316.0 | 18,5г | -221 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин | 310г | 451.0 | 37,6г | -86 kcal, больше белка |
| Яичница с помидорами | 210г | 247.0 | 17,1г | -290 kcal, меньше белка |
| Яйца с тостами и помидором | 300г | 397.0 | 20,4г | -140 kcal, меньше белка |