Сколько калорий в Отбивная из свинины?
Отбивная из свинины содержит 444 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27г жиров, 14г углеводов и 34г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Отбивная из свинины
Пищевая ценность Отбивная из свинины на 100 грамм
Что входит в состав Отбивная из свинины
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Свиная корейка (полендвица) жареная | 139г | 189,9 ккал | 20,9г | 10,8г | 0г |
| Панировочные сухари | 19г | 331,6 ккал | 10,5г | 0г | 68,4г |
| Яйцо куриное (льезон) | 23г | 143,5 ккал | 13г | 8,7г | 0г |
| Масло подсолнечное (для жарки) | 9г | 922,2 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Отбивная из свинины
Как Отбивная из свинины вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 444 ккал | 22% |
| Белки | 34г | 68% |
| Жиры | 27г | 42% |
| Углеводы | 14г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Отбивная из свинины
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Отбивная из свинины
Сколько калорий в Отбивная из свинины?
Полная порция Отбивная из свинины содержит примерно 444 ккал. Общий вес порции составляет около 190г. На 100 грамм это составляет 233,7 ккал.
Подходит ли Отбивная из свинины для похудения?
Отбивная из свинины имеет умеренную калорийность — 233,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Отбивная из свинины?
Порция Отбивная из свинины содержит около 34г белка при общем весе порции 190г. Это 17,9г белка на 100г, что покрывает примерно 68% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Отбивная из свинины?
Проще всего отслеживать Отбивная из свинины с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Отбивная из свинины сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареные свиные отбивные | 145г | 425.0 | 23г | -19 kcal, меньше белка |
| Куриная отбивная | 195г | 427.8 | 38,5г | -16 kcal, больше белка |
| Сырники | 80г | 186.0 | 9г | -258 kcal, меньше белка |
| Сырники | 65г | 130.0 | 9г | -314 kcal, меньше белка |
| Омлет с сосисками и сыром | 205г | 476.0 | 28г | +32 kcal, меньше белка |