Сколько калорий в Яичница с овощами и сыром?
Яичница с овощами и сыром содержит 358 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,3г жиров, 7,2г углеводов и 24,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами и сыром
Пищевая ценность Яичница с овощами и сыром на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами и сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (3 шт) | 130г | 143,1 ккал | 12,3г | 10г | 0,8г |
| Томаты | 30г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Бекон сырокопченый | 20г | 470 ккал | 25г | 40г | 0г |
| Сыр творожный | 20г | 230 ккал | 5г | 20г | 5г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3г |
| Редис | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,5г |
| Кофе черный без сахара | 200г | 1 ккал | 0,1г | 0г | 0,2г |
| Молоко | 20г | 60 ккал | 5г | 5г | 5г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами и сыром
Как Яичница с овощами и сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 358 ккал | 18% |
| Белки | 24,1г | 48% |
| Жиры | 26,3г | 40% |
| Углеводы | 7,2г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами и сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами и сыром
Сколько калорий в Яичница с овощами и сыром?
Полная порция Яичница с овощами и сыром содержит примерно 358 ккал. Общий вес порции составляет около 500г. На 100 грамм это составляет 71,6 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами и сыром для похудения?
Яичница с овощами и сыром имеет низкую калорийность — 71,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами и сыром?
Порция Яичница с овощами и сыром содержит около 24,1г белка при общем весе порции 500г. Это 4,8г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами и сыром?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами и сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с овощами | 495г | 453.0 | 16г | +95 kcal, меньше белка |
| Яичница с беконом | 525г | 323.0 | 20,1г | -35 kcal, меньше белка |
| Завтрак с беконом | 610г | 558.0 | 26,9г | +200 kcal, больше белка |
| Завтрак с яичницей | 620г | 662.0 | 38,1г | +304 kcal, больше белка |
| Тортилья с яйцом и кофе | 465г | 495.0 | 23,3г | +137 kcal, меньше белка |