Сколько калорий в Тост с лососем и яйцом?
Тост с лососем и яйцом содержит 557 калорий на порцию (28% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28г жиров, 34г углеводов и 43г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тост с лососем и яйцом
Пищевая ценность Тост с лососем и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Тост с лососем и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| цельнозерновой хлеб | 60г | 266,7 ккал | 10г | 3,3г | 50г |
| копченый лосось | 50г | 234 ккал | 36г | 8г | 0г |
| шпинат свежий | 30г | 23,3 ккал | 3,3г | 0г | 3,3г |
| майонез | 20г | 350 ккал | 0г | 35г | 5г |
| яйцо куриное (2 шт) | 100г | 143 ккал | 13г | 10г | 1г |
| тертый сыр пармезан | 15г | 400 ккал | 33,3г | 33,3г | 6,7г |
Откуда берутся калории в Тост с лососем и яйцом
Как Тост с лососем и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 557 ккал | 28% |
| Белки | 43г | 86% |
| Жиры | 28г | 43% |
| Углеводы | 34г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с лососем и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тост с лососем и яйцом
Сколько калорий в Тост с лососем и яйцом?
Полная порция Тост с лососем и яйцом содержит примерно 557 ккал. Общий вес порции составляет около 275г. На 100 грамм это составляет 202,5 ккал.
Подходит ли Тост с лососем и яйцом для похудения?
Тост с лососем и яйцом имеет умеренную калорийность — 202,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тост с лососем и яйцом?
Порция Тост с лососем и яйцом содержит около 43г белка при общем весе порции 275г. Это 15,6г белка на 100г, что покрывает примерно 86% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тост с лососем и яйцом?
Проще всего отслеживать Тост с лососем и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тост с лососем и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с лососем | 245г | 560.0 | 39,5г | +3 kcal, меньше белка |
| бутерброд с лососем | 100г | 242.0 | 15,2г | -315 kcal, меньше белка |
| Яйца с тостами | 250г | 365.0 | 30,8г | -192 kcal, меньше белка |
| Тост с яйцом | 145г | 253.0 | 16,4г | -304 kcal, меньше белка |
| Яичница с рыбой | 245г | 425.0 | 24,5г | -132 kcal, меньше белка |