Сколько калорий в Яичница с котлетой?
Яичница с котлетой содержит 381 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,2г жиров, 13,6г углеводов и 23,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с котлетой
Пищевая ценность Яичница с котлетой на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с котлетой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 196 ккал | 13,6г | 15,3г | 0,7г |
| Котлета из индейки | 45г | 151,1 ккал | 17,8г | 8,9г | 2,2г |
| Сухарики из ржаного хлеба | 20г | 320 ккал | 9г | 9г | 51г |
| Помидоры черри | 25г | 20 ккал | 0,8г | 0,4г | 4,4г |
| Огурец | 15г | 13,3 ккал | 0,7г | 0г | 2,7г |
| Зеленый лук | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 4г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с котлетой
Как Яичница с котлетой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 381 ккал | 19% |
| Белки | 23,8г | 48% |
| Жиры | 26,2г | 40% |
| Углеводы | 13,6г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с котлетой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с котлетой
Сколько калорий в Яичница с котлетой?
Полная порция Яичница с котлетой содержит примерно 381 ккал. Общий вес порции составляет около 215г. На 100 грамм это составляет 177,2 ккал.
Подходит ли Яичница с котлетой для похудения?
Яичница с котлетой имеет умеренную калорийность — 177,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с котлетой?
Порция Яичница с котлетой содержит около 23,8г белка при общем весе порции 215г. Это 11,1г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с котлетой?
Проще всего отслеживать Яичница с котлетой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с котлетой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица, котлета и макароны | 680г | 930.0 | 50,2г | +549 kcal, больше белка |
| Мясо с макаронами и салат | 440г | 479.0 | 36г | +98 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами | 270г | 290.0 | 21г | -91 kcal, меньше белка |
| Шакшука или яичница с томатами | 267г | 263.0 | 21,4г | -118 kcal, меньше белка |
| Яичница с курицей и овощами | 380г | 427.0 | 39г | +46 kcal, больше белка |