Сколько калорий в Шаурма?
Шаурма содержит 391 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19г жиров, 34г углеводов и 21г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шаурма
Пищевая ценность Шаурма на 100 грамм
Что входит в состав Шаурма
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 100г | 236 ккал | 7,9г | 1,1г | 48г |
| Курица гриль (мякоть) | 120г | 170 ккал | 20г | 10г | 0г |
| Овощная смесь (капуста, огурцы, томаты) | 100г | 25 ккал | 1,2г | 0,1г | 4,5г |
| Соус (майонезно-чесночный) | 60г | 300 ккал | 1,3г | 30г | 6,7г |
Откуда берутся калории в Шаурма
Как Шаурма вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 391 ккал | 20% |
| Белки | 21г | 42% |
| Жиры | 19г | 29% |
| Углеводы | 34г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шаурма
Сколько калорий в Шаурма?
Полная порция Шаурма содержит примерно 391 ккал. Общий вес порции составляет около 230г. На 100 грамм это составляет 170 ккал.
Подходит ли Шаурма для похудения?
Шаурма имеет умеренную калорийность — 170 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Шаурма?
Порция Шаурма содержит около 21г белка при общем весе порции 230г. Это 9,1г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шаурма?
Проще всего отслеживать Шаурма с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шаурма сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шаурма классическая | 295г | 530.0 | 24,5г | +139 kcal, больше белка |
| Шаурма в лаваше | 340г | 661.0 | 33,6г | +270 kcal, больше белка |
| Шаурма с курицей | 485г | 507.0 | 26,8г | +116 kcal, больше белка |
| Шаурма с курицей | 310г | 435.9 | 39,9г | +44 kcal, больше белка |
| Шаурма с курицей | 296г | 636.0 | 35,2г | +245 kcal, больше белка |