Сколько калорий в Поке с лососем?
Поке с лососем содержит 604 калорий на порцию (30% от дневной нормы в 2000 ккал), с 30г жиров, 58,5г углеводов и 22,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Поке с лососем
Пищевая ценность Поке с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Поке с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для поке | 150г | 130 ккал | 2,3г | 0,3г | 28г |
| Лосось слабосоленый | 60г | 208,3 ккал | 20,8г | 13,3г | 0г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2г | 14,5г | 8,5г |
| Ореховый соус (кунжутный) | 30г | 450 ккал | 2,7г | 45г | 10г |
| Салат чука | 30г | 100 ккал | 1,7г | 3,3г | 13,3г |
| Бобы эдамаме | 20г | 120 ккал | 11г | 5г | 9г |
| Огурец свежий | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0,3г | 3г |
| Помидоры черри | 40г | 20 ккал | 0,8г | 0,3г | 4г |
| Водоросли нори | 5г | 300 ккал | 30г | 2г | 20г |
| Лайм | 10г | 30 ккал | 1г | 0г | 8г |
Откуда берутся калории в Поке с лососем
Как Поке с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 604 ккал | 30% |
| Белки | 22,4г | 45% |
| Жиры | 30г | 46% |
| Углеводы | 58,5г | 20% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Поке с лососем
Сколько калорий в Поке с лососем?
Полная порция Поке с лососем содержит примерно 604 ккал. Общий вес порции составляет около 415г. На 100 грамм это составляет 145,5 ккал.
Подходит ли Поке с лососем для похудения?
Поке с лососем имеет низкую калорийность — 145,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Поке с лососем?
Порция Поке с лососем содержит около 22,4г белка при общем весе порции 415г. Это 5,4г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Поке с лососем?
Проще всего отслеживать Поке с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Поке с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Боул с креветками | 367г | 536.0 | 20,5г | -68 kcal, меньше белка |
| Боул с креветками | 295г | 409.0 | 16,8г | -195 kcal, меньше белка |
| Поке с лососем | 285г | 424.0 | 18,3г | -180 kcal, меньше белка |
| Поке с форелью | 300г | 352.7 | 18,3г | -251 kcal, меньше белка |
| Большой поке Лиму | 415г | 644.6 | 23,5г | +40 kcal, больше белка |