Сколько калорий в Бутерброды с лососем?
Бутерброды с лососем содержит 463 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,3г жиров, 42,9г углеводов и 23,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброды с лососем
Пищевая ценность Бутерброды с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброды с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб (2 ломтика) | 80г | 250 ккал | 10г | 3г | 45г |
| Творожный сыр | 30г | 220 ккал | 6г | 20г | 4г |
| Слабосоленая семга или лосось | 60г | 200 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2г | 14,5г | 8г |
| Болгарский перец | 50г | 26 ккал | 1г | 0,2г | 5г |
Откуда берутся калории в Бутерброды с лососем
Как Бутерброды с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 463 ккал | 23% |
| Белки | 23,1г | 46% |
| Жиры | 22,3г | 34% |
| Углеводы | 42,9г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброды с лососем
Сколько калорий в Бутерброды с лососем?
Полная порция Бутерброды с лососем содержит примерно 463 ккал. Общий вес порции составляет около 260г. На 100 грамм это составляет 178,1 ккал.
Подходит ли Бутерброды с лососем для похудения?
Бутерброды с лососем имеет умеренную калорийность — 178,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброды с лососем?
Порция Бутерброды с лососем содержит около 23,1г белка при общем весе порции 260г. Это 8,9г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброды с лососем?
Проще всего отслеживать Бутерброды с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброды с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тост с лососем и скрамбл | 320г | 521.0 | 29г | +58 kcal, больше белка |
| Бутерброды с семгой | 240г | 486.0 | 24,1г | +23 kcal, больше белка |
| Бутерброды с семгой | 180г | 379.0 | 19,6г | -84 kcal, меньше белка |
| Тосты с авокадо | 150г | 321.0 | 9г | -142 kcal, меньше белка |
| Завтрак с авокадо-тостами | 390г | 526.0 | 24г | +63 kcal, больше белка |