Сколько калорий в Бутерброды с семгой?
Бутерброды с семгой содержит 379 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21г жиров, 29,5г углеводов и 19,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброды с семгой
Пищевая ценность Бутерброды с семгой на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброды с семгой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 60г | 250 ккал | 10,8г | 4,2г | 41,7г |
| Творожный сыр | 30г | 216,7 ккал | 6г | 20г | 3,3г |
| Слабосоленая семга | 50г | 200 ккал | 21г | 13г | 0г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2г | 15г | 8,8г |
Откуда берутся калории в Бутерброды с семгой
Как Бутерброды с семгой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 379 ккал | 19% |
| Белки | 19,6г | 39% |
| Жиры | 21г | 32% |
| Углеводы | 29,5г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с семгой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброды с семгой
Сколько калорий в Бутерброды с семгой?
Полная порция Бутерброды с семгой содержит примерно 379 ккал. Общий вес порции составляет около 180г. На 100 грамм это составляет 210,6 ккал.
Подходит ли Бутерброды с семгой для похудения?
Бутерброды с семгой имеет умеренную калорийность — 210,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброды с семгой?
Порция Бутерброды с семгой содержит около 19,6г белка при общем весе порции 180г. Это 10,9г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброды с семгой?
Проще всего отслеживать Бутерброды с семгой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброды с семгой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с семгой | 240г | 486.0 | 24,1г | +107 kcal, больше белка |
| Хлебцы с лососем | 130г | 278.0 | 13,6г | -101 kcal, меньше белка |
| Тосты с авокадо | 160г | 346.0 | 8,2г | -33 kcal, меньше белка |
| Хлебец с лососем | 95г | 204.0 | 11,3г | -175 kcal, меньше белка |
| Хлебцы с лососем | 160г | 346.0 | 18,2г | -33 kcal, меньше белка |