Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 403,5 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,5г жиров, 11,3г углеводов и 40,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в масле | 80г | 197,5 ккал | 31,3г | 8,1г | 0г |
| Яйца куриные вареные (2 шт) | 100г | 155 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,1г |
| Кукуруза консервированная (2 ст.л.) | 40г | 75 ккал | 2,3г | 0,5г | 15г |
| Огурец свежий (половина) | 50г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 2,8г |
| Лук репчатый | 15г | 40 ккал | 1,3г | 0г | 9,3г |
| Сметана 15% (1 ст.л.) | 25г | 160 ккал | 2,4г | 14,8г | 3,6г |
| Горчица | 5г | 140 ккал | 8г | 8г | 10г |
| Соль и специи | 0г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 403,5 ккал | 20% |
| Белки | 40,1г | 80% |
| Жиры | 21,5г | 33% |
| Углеводы | 11,3г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 403,5 ккал. Общий вес порции составляет около 315г. На 100 грамм это составляет 128,1 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 128,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 40,1г белка при общем весе порции 315г. Это 12,7г белка на 100г, что покрывает примерно 80% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 355г | 222.0 | 28г | -181 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 230г | 265.0 | 25,6г | -138 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 310г | 319.0 | 34,3г | -84 kcal, меньше белка |
| Салат с рыбой | 190г | 274.0 | 26,3г | -129 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и курицей | 328г | 364.0 | 49г | -39 kcal, больше белка |