Сколько калорий в Овсянка с лососем и яйцами?
Овсянка с лососем и яйцами содержит 412 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,7г жиров, 32,4г углеводов и 24,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с лососем и яйцами
Пищевая ценность Овсянка с лососем и яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с лососем и яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде | 100г | 70 ккал | 2г | 1г | 13г |
| Сливочное масло | 5г | 720 ккал | 0г | 80г | 0г |
| Слабосоленый лосось | 45г | 188,9 ккал | 20г | 12,2г | 0г |
| Вареные куриные яйца | 80г | 142,5 ккал | 12,5г | 10г | 1,3г |
| Клубника | 40г | 32,5 ккал | 0,8г | 0,3г | 7,5г |
| Голубика | 10г | 60 ккал | 1г | 1г | 14г |
| Банан | 25г | 88 ккал | 1,2г | 0,4г | 22,8г |
| Рисовый хлебец | 5г | 320 ккал | 0г | 0г | 80г |
| Хуммус | 30г | 166,7 ккал | 8г | 9,7г | 14,3г |
Откуда берутся калории в Овсянка с лососем и яйцами
Как Овсянка с лососем и яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 412 ккал | 21% |
| Белки | 24,1г | 48% |
| Жиры | 21,7г | 33% |
| Углеводы | 32,4г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с лососем и яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с лососем и яйцами
Сколько калорий в Овсянка с лососем и яйцами?
Полная порция Овсянка с лососем и яйцами содержит примерно 412 ккал. Общий вес порции составляет около 340г. На 100 грамм это составляет 121,2 ккал.
Подходит ли Овсянка с лососем и яйцами для похудения?
Овсянка с лососем и яйцами имеет низкую калорийность — 121,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка с лососем и яйцами?
Порция Овсянка с лососем и яйцами содержит около 24,1г белка при общем весе порции 340г. Это 7,1г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с лососем и яйцами?
Проще всего отслеживать Овсянка с лососем и яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с лососем и яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсянка с яйцом и фруктами | 275г | 287.0 | 12г | -125 kcal, меньше белка |
| Овсянка с фруктами | 285г | 234.0 | 5,2г | -178 kcal, меньше белка |
| Сбалансированный завтрак | 335г | 369.0 | 20,6г | -43 kcal, меньше белка |
| Овсянка с бутербродом и яйцами | 550г | 494.0 | 27,5г | +82 kcal, больше белка |
| Яйца с хумусом | 235г | 337.0 | 18,5г | -75 kcal, меньше белка |