Сколько калорий в Лосось с соусами?
Лосось с соусами содержит 514 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,6г жиров, 28,7г углеводов и 39г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лосось с соусами
Пищевая ценность Лосось с соусами на 100 грамм
Что входит в состав Лосось с соусами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Слабосоленый лосось | 120г | 207,5 ккал | 22,7г | 13г | 0г |
| Цельнозерновой хлеб | 50г | 250 ккал | 9г | 3г | 47г |
| Вареное яйцо | 55г | 141,8 ккал | 11,5г | 9,6г | 0,7г |
| Соус спайси | 10г | 450 ккал | 2г | 42г | 15г |
| Соевый соус | 5г | 80 ккал | 10г | 0г | 8г |
| Соус Терияки | 7г | 157,1 ккал | 2,9г | 0г | 35,7г |
| Соус Шрирача | 2г | 100 ккал | 5г | 0г | 20г |
Откуда берутся калории в Лосось с соусами
Как Лосось с соусами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 514 ккал | 26% |
| Белки | 39г | 78% |
| Жиры | 26,6г | 41% |
| Углеводы | 28,7г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с соусами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лосось с соусами
Сколько калорий в Лосось с соусами?
Полная порция Лосось с соусами содержит примерно 514 ккал. Общий вес порции составляет около 249г. На 100 грамм это составляет 206,4 ккал.
Подходит ли Лосось с соусами для похудения?
Лосось с соусами имеет умеренную калорийность — 206,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Лосось с соусами?
Порция Лосось с соусами содержит около 39г белка при общем весе порции 249г. Это 15,7г белка на 100г, что покрывает примерно 78% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лосось с соусами?
Проще всего отслеживать Лосось с соусами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лосось с соусами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тосты с рыбой и яйцо | 200г | 403.0 | 27г | -111 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцом | 240г | 398.0 | 21,1г | -116 kcal, меньше белка |
| Яйца с тостами | 250г | 365.0 | 30,8г | -149 kcal, меньше белка |
| Салат Оливье | 180г | 327.0 | 14,9г | -187 kcal, меньше белка |
| Закуска с лососем и яйцом | 160г | 248.0 | 17,3г | -266 kcal, меньше белка |