Сколько калорий в Кесадилья с тунцом?
Кесадилья с тунцом содержит 469 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,4г жиров, 39,6г углеводов и 42г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Кесадилья с тунцом
Пищевая ценность Кесадилья с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Кесадилья с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья пшеничная | 60г | 296,7 ккал | 7,7г | 6,8г | 52г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 100г | 101 ккал | 23,5г | 0,8г | 0г |
| Яйцо куриное (2 шт) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1г |
| Кукуруза консервированная | 40г | 87,5 ккал | 2,3г | 1,3г | 18,5г |
Откуда берутся калории в Кесадилья с тунцом
Как Кесадилья с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 469 ккал | 23% |
| Белки | 42г | 84% |
| Жиры | 16,4г | 25% |
| Углеводы | 39,6г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кесадилья с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Кесадилья с тунцом
Сколько калорий в Кесадилья с тунцом?
Полная порция Кесадилья с тунцом содержит примерно 469 ккал. Общий вес порции составляет около 300г. На 100 грамм это составляет 156,3 ккал.
Подходит ли Кесадилья с тунцом для похудения?
Кесадилья с тунцом имеет умеренную калорийность — 156,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Кесадилья с тунцом?
Порция Кесадилья с тунцом содержит около 42г белка при общем весе порции 300г. Это 14г белка на 100г, что покрывает примерно 84% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Кесадилья с тунцом?
Проще всего отслеживать Кесадилья с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Кесадилья с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом и яйцом | 290г | 311.0 | 39,8г | -158 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 182г | 139.0 | 16г | -330 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 165г | 126.0 | 15г | -343 kcal, меньше белка |
| Кесадилья с тунцом | 245г | 392.0 | 30,5г | -77 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 230г | 198.0 | 25,7г | -271 kcal, меньше белка |