Сколько калорий в Кесадилья с тунцом?
Кесадилья с тунцом содержит 392 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,7г жиров, 39,7г углеводов и 30,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Кесадилья с тунцом
Пищевая ценность Кесадилья с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Кесадилья с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья пшеничная | 60г | 300 ккал | 9г | 4г | 55г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 80г | 110 ккал | 25г | 1г | 0г |
| Кукуруза консервированная | 30г | 86,7 ккал | 3г | 1,3г | 16,7г |
| Помидоры | 40г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 3,8г |
| Яйцо (омлет внутри) | 30г | 153,3 ккал | 12,7г | 10г | 0,7г |
| Оливковое масло | 5г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Кесадилья с тунцом
Как Кесадилья с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 392 ккал | 20% |
| Белки | 30,5г | 61% |
| Жиры | 11,7г | 18% |
| Углеводы | 39,7г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кесадилья с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Кесадилья с тунцом
Сколько калорий в Кесадилья с тунцом?
Полная порция Кесадилья с тунцом содержит примерно 392 ккал. Общий вес порции составляет около 245г. На 100 грамм это составляет 160 ккал.
Подходит ли Кесадилья с тунцом для похудения?
Кесадилья с тунцом имеет умеренную калорийность — 160 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Кесадилья с тунцом?
Порция Кесадилья с тунцом содержит около 30,5г белка при общем весе порции 245г. Это 12,4г белка на 100г, что покрывает примерно 61% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Кесадилья с тунцом?
Проще всего отслеживать Кесадилья с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Кесадилья с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом и яйцом | 300г | 240.2 | 23,8г | -151 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 230г | 174.0 | 18г | -218 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 370г | 366.0 | 42,7г | -26 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 505г | 503.0 | 66,9г | +111 kcal, больше белка |
| Кесадилья с тунцом | 300г | 469.0 | 42г | +77 kcal, больше белка |