Сколько калорий в Салат с тунцом и авокадо?
Салат с тунцом и авокадо содержит 397 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,7г жиров, 8,9г углеводов и 29,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом и авокадо
Пищевая ценность Салат с тунцом и авокадо на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом и авокадо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Авокадо | 50г | 160 ккал | 2г | 14г | 8г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 80г | 116,3 ккал | 25,5г | 0,9г | 0г |
| Яйцо вареное | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Руккола и микс салата | 30г | 23,3 ккал | 2,7г | 0,7г | 3,7г |
| Соус Цезарь | 30г | 450 ккал | 3,7г | 45г | 8г |
| Помидоры черри | 20г | 20 ккал | 1г | 0г | 4г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом и авокадо
Как Салат с тунцом и авокадо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 397 ккал | 20% |
| Белки | 29,8г | 60% |
| Жиры | 26,7г | 41% |
| Углеводы | 8,9г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и авокадо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом и авокадо
Сколько калорий в Салат с тунцом и авокадо?
Полная порция Салат с тунцом и авокадо содержит примерно 397 ккал. Общий вес порции составляет около 260г. На 100 грамм это составляет 152,7 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом и авокадо для похудения?
Салат с тунцом и авокадо имеет умеренную калорийность — 152,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Салат с тунцом и авокадо?
Порция Салат с тунцом и авокадо содержит около 29,8г белка при общем весе порции 260г. Это 11,5г белка на 100г, что покрывает примерно 60% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом и авокадо?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом и авокадо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом и авокадо | 260г | 289.0 | 18,6г | -108 kcal, меньше белка |
| Сэндвич с тунцом | 195г | 310.0 | 19,7г | -87 kcal, меньше белка |
| Завтрак с форелью | 540г | 665.0 | 38,8г | +268 kcal, больше белка |
| Тост с тофу и овощами | 226г | 247.0 | 12г | -150 kcal, меньше белка |
| Яйца с сыром и овощами | 250г | 357.0 | 24,4г | -40 kcal, меньше белка |