Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 367 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,6г жиров, 10,7г углеводов и 34,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Консервированный тунец (в собственном соку) | 80г | 127,5 ккал | 28,8г | 1,3г | 0г |
| Авокадо | 60г | 160 ккал | 1,7г | 15г | 8,3г |
| Яйцо вареное (1 шт) | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Листья салата и зелень | 50г | 16 ккал | 1,2г | 0г | 3г |
| Помидоры черри | 40г | 17,5 ккал | 0,8г | 0г | 4г |
| Маслины | 20г | 115 ккал | 1г | 10,5г | 6г |
| Сыр фета | 20г | 265 ккал | 14г | 21г | 4г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 367 ккал | 18% |
| Белки | 34,2г | 68% |
| Жиры | 21,6г | 33% |
| Углеводы | 10,7г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 367 ккал. Общий вес порции составляет около 320г. На 100 грамм это составляет 114,7 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 114,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 34,2г белка при общем весе порции 320г. Это 10,7г белка на 100г, что покрывает примерно 68% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом и авокадо | 260г | 289.0 | 18,6г | -78 kcal, меньше белка |
| Салат с лососем | 340г | 591.0 | 45,2г | +224 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и авокадо | 250г | 257.0 | 17г | -110 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 200г | 312.0 | 21г | -55 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 305г | 463.0 | 35,9г | +96 kcal, больше белка |