Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Завтрак с яйцами содержит 394 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,2г жиров, 21,4г углеводов и 20,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцами
Пищевая ценность Завтрак с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Чай С Молоком | 100г | 19 ккал | 1г | 1г | 2г |
| Яичница-болтунья (2 яйца) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Цельнозерновой тост | 30г | 250 ккал | 8,3г | 3,7г | 46,7г |
| Сливочный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6г | 24г | 2г |
| Творожный сыр или рикотта | 30г | 216,7 ккал | 8,3г | 20г | 3,3г |
| Салат (огурцы, помидоры, зелень с заправкой) | 80г | 56,3 ккал | 1г | 4,4г | 3,8г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцами
Как Завтрак с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 394 ккал | 20% |
| Белки | 20,7г | 41% |
| Жиры | 26,2г | 40% |
| Углеводы | 21,4г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцами
Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Полная порция Завтрак с яйцами содержит примерно 394 ккал. Общий вес порции составляет около 355г. На 100 грамм это составляет 111 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцами для похудения?
Завтрак с яйцами имеет низкую калорийность — 111 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцами?
Порция Завтрак с яйцами содержит около 20,7г белка при общем весе порции 355г. Это 5,8г белка на 100г, что покрывает примерно 41% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцами?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрамбл с салатом | 350г | 545.0 | 27,5г | +151 kcal, больше белка |
| Завтрак с сосиской | 260г | 393.0 | 18,5г | -1 kcal, меньше белка |
| Холодец с яйцом | 545г | 362.0 | 31,6г | -32 kcal, больше белка |
| Завтрак с сырниками и яйцами | 580г | 338.0 | 26,7г | -56 kcal, больше белка |
| Яичница с тостами | 265г | 562.0 | 21,2г | +168 kcal, больше белка |