Сколько калорий в Яичница с ветчиной и салатом?
Яичница с ветчиной и салатом содержит 265 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,5г жиров, 8,7г углеводов и 22,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с ветчиной и салатом
Пищевая ценность Яичница с ветчиной и салатом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с ветчиной и салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Ветчина из индейки 2% | 45г | 91,1 ккал | 17,8г | 2,2г | 2,2г |
| Перец болгарский желтый | 50г | 26 ккал | 2г | 0г | 6г |
| Огурец с кожурой | 40г | 15 ккал | 0г | 0г | 2,5г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Помидор без кожуры | 40г | 17,5 ккал | 0г | 0г | 5г |
| Греческий йогурт 2% | 15г | 66,7 ккал | 6,7г | 0г | 6,7г |
Откуда берутся калории в Яичница с ветчиной и салатом
Как Яичница с ветчиной и салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 265 ккал | 13% |
| Белки | 22,6г | 45% |
| Жиры | 15,5г | 24% |
| Углеводы | 8,7г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с ветчиной и салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с ветчиной и салатом
Сколько калорий в Яичница с ветчиной и салатом?
Полная порция Яичница с ветчиной и салатом содержит примерно 265 ккал. Общий вес порции составляет около 295г. На 100 грамм это составляет 89,8 ккал.
Подходит ли Яичница с ветчиной и салатом для похудения?
Яичница с ветчиной и салатом имеет низкую калорийность — 89,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с ветчиной и салатом?
Порция Яичница с ветчиной и салатом содержит около 22,6г белка при общем весе порции 295г. Это 7,7г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с ветчиной и салатом?
Проще всего отслеживать Яичница с ветчиной и салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с ветчиной и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с ветчиной | 250г | 456.0 | 20,9г | +191 kcal, меньше белка |
| Яичница с ветчиной | 270г | 347.0 | 20г | +82 kcal, меньше белка |
| Яичница с ветчиной | 265г | 433.0 | 26,9г | +168 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами и креветками | 411г | 398.0 | 27,5г | +133 kcal, больше белка |
| Омлет с ветчиной | 195г | 280.0 | 18,6г | +15 kcal, меньше белка |