Сколько калорий в Тортилья с индейкой?
Тортилья с индейкой содержит 323 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,6г жиров, 28,9г углеводов и 18,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тортилья с индейкой
Пищевая ценность Тортилья с индейкой на 100 грамм
Что входит в состав Тортилья с индейкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 50г | 296 ккал | 7,6г | 7г | 51г |
| Яйцо куриное (2 шт) | 50г | 144 ккал | 12г | 10г | 0г |
| Ветчина из индейки | 40г | 95 ккал | 17г | 2г | 2г |
| Творожный сыр | 25г | 224 ккал | 6г | 20,8г | 3,2г |
| Помидор | 40г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Кинза | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 4г |
Откуда берутся калории в Тортилья с индейкой
Как Тортилья с индейкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 323 ккал | 16% |
| Белки | 18,6г | 37% |
| Жиры | 14,6г | 22% |
| Углеводы | 28,9г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с индейкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тортилья с индейкой
Сколько калорий в Тортилья с индейкой?
Полная порция Тортилья с индейкой содержит примерно 323 ккал. Общий вес порции составляет около 210г. На 100 грамм это составляет 153,8 ккал.
Подходит ли Тортилья с индейкой для похудения?
Тортилья с индейкой имеет умеренную калорийность — 153,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тортилья с индейкой?
Порция Тортилья с индейкой содержит около 18,6г белка при общем весе порции 210г. Это 8,9г белка на 100г, что покрывает примерно 37% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тортилья с индейкой?
Проще всего отслеживать Тортилья с индейкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тортилья с индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тортилья с индейкой | 230г | 377.0 | 22,7г | +54 kcal, больше белка |
| Кесадилья | 180г | 307.0 | 24,3г | -16 kcal, больше белка |
| Тортилья с ветчиной | 265г | 412.0 | 25,2г | +89 kcal, больше белка |
| Тортилья с ветчиной | 190г | 354.0 | 13,2г | +31 kcal, меньше белка |
| Тортилья с ветчиной | 324г | 414.0 | 39,5г | +91 kcal, больше белка |