Сколько калорий в Семга с хлебом?
Семга с хлебом содержит 390 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20г жиров, 18г углеводов и 33,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Семга с хлебом
Пищевая ценность Семга с хлебом на 100 грамм
Что входит в состав Семга с хлебом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Слабосоленая семга (филе на коже) | 150г | 200 ккал | 20г | 13г | 0г |
| Ржаной хлеб (бородинский) | 45г | 200 ккал | 7,8г | 1,1г | 40г |
| Сливочное масло (под рыбой) | 5г | 720 ккал | 0г | 82г | 2г |
Откуда берутся калории в Семга с хлебом
Как Семга с хлебом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 390 ккал | 20% |
| Белки | 33,5г | 67% |
| Жиры | 20г | 31% |
| Углеводы | 18г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Семга с хлебом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Семга с хлебом
Сколько калорий в Семга с хлебом?
Полная порция Семга с хлебом содержит примерно 390 ккал. Общий вес порции составляет около 195г. На 100 грамм это составляет 200 ккал.
Подходит ли Семга с хлебом для похудения?
Семга с хлебом имеет умеренную калорийность — 200 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Семга с хлебом?
Порция Семга с хлебом содержит около 33,5г белка при общем весе порции 195г. Это 17,2г белка на 100г, что покрывает примерно 67% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Семга с хлебом?
Проще всего отслеживать Семга с хлебом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Семга с хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды и яйца | 190г | 385.0 | 22,7г | -5 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с рыбой | 72г | 190.0 | 9,1г | -200 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с семгой | 110г | 327.0 | 15г | -63 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с рыбой | 70г | 146.0 | 10,5г | -244 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с красной рыбой | 90г | 209.0 | 14,9г | -181 kcal, меньше белка |