Сколько калорий в Тосты с тунцом?
Тосты с тунцом содержит 390 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,6г жиров, 41,3г углеводов и 31,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тосты с тунцом
Пищевая ценность Тосты с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Тосты с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 80г | 250 ккал | 9г | 3г | 48г |
| Консервированный тунец | 80г | 110 ккал | 25г | 1г | 0г |
| Огурец | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,5г |
| Яйцо вареное | 30г | 153,3 ккал | 13г | 11г | 1г |
| Майонез легкий | 20г | 250 ккал | 1г | 25г | 6г |
Откуда берутся калории в Тосты с тунцом
Как Тосты с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 390 ккал | 20% |
| Белки | 31,6г | 63% |
| Жиры | 11,6г | 18% |
| Углеводы | 41,3г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тосты с тунцом
Сколько калорий в Тосты с тунцом?
Полная порция Тосты с тунцом содержит примерно 390 ккал. Общий вес порции составляет около 250г. На 100 грамм это составляет 156 ккал.
Подходит ли Тосты с тунцом для похудения?
Тосты с тунцом имеет умеренную калорийность — 156 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тосты с тунцом?
Порция Тосты с тунцом содержит около 31,6г белка при общем весе порции 250г. Это 12,6г белка на 100г, что покрывает примерно 63% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тосты с тунцом?
Проще всего отслеживать Тосты с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тосты с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с тунцом | 275г | 444.0 | 31г | +54 kcal, меньше белка |
| Картофель с тунцом | 350г | 442.0 | 33,3г | +52 kcal, больше белка |
| Бутерброды с тунцом | 175г | 315.0 | 25,6г | -75 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 195г | 351.0 | 20,9г | -39 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 180г | 149.0 | 21г | -241 kcal, меньше белка |