Сколько калорий в Запеканка с рисом?
Запеканка с рисом содержит 445 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,3г жиров, 28,5г углеводов и 29,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Запеканка с рисом
Пищевая ценность Запеканка с рисом на 100 грамм
Что входит в состав Запеканка с рисом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый рис | 100г | 130 ккал | 2,7г | 0,3г | 28г |
| Запеченная белая рыба | 80г | 150 ккал | 25г | 5г | 0г |
| Сырная корочка | 30г | 350 ккал | 23,3г | 26,7г | 0г |
| Соус (майонезный/сметанный) | 15г | 600 ккал | 1,3г | 60г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Запеканка с рисом
Как Запеканка с рисом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 445 ккал | 22% |
| Белки | 29,9г | 60% |
| Жиры | 21,3г | 33% |
| Углеводы | 28,5г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка с рисом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Запеканка с рисом
Сколько калорий в Запеканка с рисом?
Полная порция Запеканка с рисом содержит примерно 445 ккал. Общий вес порции составляет около 225г. На 100 грамм это составляет 197,8 ккал.
Подходит ли Запеканка с рисом для похудения?
Запеканка с рисом имеет умеренную калорийность — 197,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Запеканка с рисом?
Порция Запеканка с рисом содержит около 29,9г белка при общем весе порции 225г. Это 13,3г белка на 100г, что покрывает примерно 60% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Запеканка с рисом?
Проще всего отслеживать Запеканка с рисом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Запеканка с рисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыба под маринадом | 315г | 469.0 | 40,8г | +24 kcal, больше белка |
| Рис с курицей и сырники | 380г | 690.0 | 39,5г | +245 kcal, больше белка |
| Рис с рыбой | 376г | 499.0 | 32г | +54 kcal, больше белка |
| Рыба со спаржей | 275г | 250.0 | 28,7г | -195 kcal, меньше белка |
| Рис с колбасками | 390г | 780.0 | 28,5г | +335 kcal, меньше белка |