Сколько калорий в Брускетта с лососем?
Брускетта с лососем содержит 320 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,8г жиров, 30,4г углеводов и 15,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Брускетта с лососем
Пищевая ценность Брускетта с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Брускетта с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Чиабатта (цельнозерновая) | 50г | 260 ккал | 9г | 3г | 48г |
| Лосось слабосоленый | 40г | 200 ккал | 21г | 13г | 0г |
| Авокадо | 30г | 160 ккал | 2г | 15г | 8,3г |
| Творожный сыр | 20г | 225 ккал | 6г | 21г | 4г |
| Томаты свежие | 30г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Руккола | 10г | 30 ккал | 3г | 1г | 4г |
| Бальзамический соус | 5г | 160 ккал | 2г | 4г | 30г |
Откуда берутся калории в Брускетта с лососем
Как Брускетта с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 320 ккал | 16% |
| Белки | 15,4г | 31% |
| Жиры | 15,8г | 24% |
| Углеводы | 30,4г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Брускетта с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Брускетта с лососем
Сколько калорий в Брускетта с лососем?
Полная порция Брускетта с лососем содержит примерно 320 ккал. Общий вес порции составляет около 185г. На 100 грамм это составляет 173 ккал.
Подходит ли Брускетта с лососем для похудения?
Брускетта с лососем имеет умеренную калорийность — 173 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Брускетта с лососем?
Порция Брускетта с лососем содержит около 15,4г белка при общем весе порции 185г. Это 8,3г белка на 100г, что покрывает примерно 31% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Брускетта с лососем?
Проще всего отслеживать Брускетта с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Брускетта с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с козьим сыром | 250г | 284.0 | 10,4г | -36 kcal, меньше белка |
| Омлет с лососем и авокадо | 315г | 541.0 | 29,3г | +221 kcal, больше белка |
| Омлет и тост | 240г | 430.0 | 22,7г | +110 kcal, больше белка |
| Завтрак с авокадо и кофе | 555г | 384.0 | 12,7г | +64 kcal, меньше белка |
| Тост с авокадо и скремблом | 355г | 466.0 | 16,6г | +146 kcal, больше белка |