Сколько калорий в Рыба с салатом?
Рыба с салатом содержит 291 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,2г жиров, 7г углеводов и 34г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рыба с салатом
Пищевая ценность Рыба с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Рыба с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченное филе белой рыбы (треска/минтай) | 150г | 93,3 ккал | 18,7г | 2г | 0г |
| Помидоры | 100г | 20 ккал | 0,9г | 0,2г | 4г |
| Огурцы | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 3,1г |
| Сыр фета/брынза | 30г | 250 ккал | 15г | 20г | 1,7г |
| Оливковое масло (заправка) | 5г | 880 ккал | 0г | 98г | 0г |
Откуда берутся калории в Рыба с салатом
Как Рыба с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 291 ккал | 15% |
| Белки | 34г | 68% |
| Жиры | 14,2г | 22% |
| Углеводы | 7г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рыба с салатом
Сколько калорий в Рыба с салатом?
Полная порция Рыба с салатом содержит примерно 291 ккал. Общий вес порции составляет около 365г. На 100 грамм это составляет 79,7 ккал.
Подходит ли Рыба с салатом для похудения?
Рыба с салатом имеет низкую калорийность — 79,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Рыба с салатом?
Порция Рыба с салатом содержит около 34г белка при общем весе порции 365г. Это 9,3г белка на 100г, что покрывает примерно 68% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рыба с салатом?
Проще всего отслеживать Рыба с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рыба с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыба с овощным салатом | 300г | 196.0 | 27г | -95 kcal, меньше белка |
| Рыба с котлетами | 285г | 383.0 | 40г | +92 kcal, больше белка |
| Рыба с рисом | 325г | 390.0 | 25,5г | +99 kcal, меньше белка |
| Рыба с овощами | 275г | 261.0 | 27,2г | -30 kcal, меньше белка |
| Белая рыба с салатом | 330г | 300.0 | 27г | +9 kcal, меньше белка |