Сколько калорий в Гречка с рыбой?
Гречка с рыбой содержит 491 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,5г жиров, 57,3г углеводов и 30,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с рыбой
Пищевая ценность Гречка с рыбой на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с рыбой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 180г | 101,1 ккал | 3,3г | 2,2г | 17,1г |
| Горбуша запеченная | 100г | 142 ккал | 21г | 6,3г | 0г |
| Морковь с луком (пассировка) | 30г | 83,3 ккал | 1,3г | 4г | 10,7г |
| Яблоко свежее | 150г | 52 ккал | 0,4г | 0,4г | 9,8г |
| Суп картофельный с овощами | 200г | 32 ккал | 1,1г | 1,2г | 4,3г |
| Соль | 5г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с рыбой
Как Гречка с рыбой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 491 ккал | 25% |
| Белки | 30,1г | 60% |
| Жиры | 14,5г | 22% |
| Углеводы | 57,3г | 19% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с рыбой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с рыбой
Сколько калорий в Гречка с рыбой?
Полная порция Гречка с рыбой содержит примерно 491 ккал. Общий вес порции составляет около 665г. На 100 грамм это составляет 73,8 ккал.
Подходит ли Гречка с рыбой для похудения?
Гречка с рыбой имеет низкую калорийность — 73,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с рыбой?
Порция Гречка с рыбой содержит около 30,1г белка при общем весе порции 665г. Это 4,5г белка на 100г, что покрывает примерно 60% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с рыбой?
Проще всего отслеживать Гречка с рыбой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей и салатом | 345г | 490.0 | 38,3г | -1 kcal, больше белка |
| Курица с гречкой | 360г | 398.0 | 29г | -93 kcal, меньше белка |
| Гречка с отбивной и салатом | 495г | 721.0 | 33г | +230 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцом и творогом | 520г | 532.0 | 35,8г | +41 kcal, больше белка |
| Гречка с шампиньонами | 260г | 399.0 | 15г | -92 kcal, меньше белка |