Сколько калорий в Яичница с белком?
Яичница с белком содержит 210 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,3г жиров, 1г углеводов и 16,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с белком
Пищевая ценность Яичница с белком на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с белком
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт), жареное | 100г | 184 ккал | 12,6г | 14,2г | 0,8г |
| Белок куриного яйца (1 шт) | 33г | 51,5 ккал | 10,9г | 0,3г | 0,6г |
| Масло подсолнечное | 1г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с белком
Как Яичница с белком вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 210 ккал | 11% |
| Белки | 16,2г | 32% |
| Жиры | 15,3г | 24% |
| Углеводы | 1г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с белком
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с белком
Сколько калорий в Яичница с белком?
Полная порция Яичница с белком содержит примерно 210 ккал. Общий вес порции составляет около 134г. На 100 грамм это составляет 156,7 ккал.
Подходит ли Яичница с белком для похудения?
Яичница с белком имеет умеренную калорийность — 156,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с белком?
Порция Яичница с белком содержит около 16,2г белка при общем весе порции 134г. Это 12,1г белка на 100г, что покрывает примерно 32% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с белком?
Проще всего отслеживать Яичница с белком с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с белком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яйца с маслом | 129г | 150.0 | 14,7г | -60 kcal, меньше белка |
| Яичница с белком | 88г | 139.0 | 9,9г | -71 kcal, меньше белка |
| Яичница из яиц и белка | 139г | 204.0 | 16,2г | -6 kcal, столько же белка |
| Омлет с сарделькой | 221г | 345.0 | 26,2г | +135 kcal, больше белка |
| Яичница с шампиньонами | 226г | 192.0 | 18,6г | -18 kcal, больше белка |