Сколько калорий в Яичница с кус-кусом?
Яичница с кус-кусом содержит 506 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,2г жиров, 41,2г углеводов и 32,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с кус-кусом
Пищевая ценность Яичница с кус-кусом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с кус-кусом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 145 ккал | 12г | 11г | 1г |
| Фасоль в томатном соусе | 60г | 91,7 ккал | 5,8г | 0,8г | 15г |
| Огурец свежий | 100г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Шпинат свежий | 20г | 25 ккал | 3г | 0,5г | 3,5г |
| Сыр Маасдам | 40г | 350 ккал | 25г | 27,5г | 0г |
| Кус-кус (сухой вес) | 40г | 360 ккал | 12,5г | 1,3г | 70г |
| Черный кофе | 250г | 0,8 ккал | 0,1г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с кус-кусом
Как Яичница с кус-кусом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 506 ккал | 25% |
| Белки | 32,1г | 64% |
| Жиры | 23,2г | 36% |
| Углеводы | 41,2г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с кус-кусом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с кус-кусом
Сколько калорий в Яичница с кус-кусом?
Полная порция Яичница с кус-кусом содержит примерно 506 ккал. Общий вес порции составляет около 610г. На 100 грамм это составляет 83 ккал.
Подходит ли Яичница с кус-кусом для похудения?
Яичница с кус-кусом имеет низкую калорийность — 83 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с кус-кусом?
Порция Яичница с кус-кусом содержит около 32,1г белка при общем весе порции 610г. Это 5,3г белка на 100г, что покрывает примерно 64% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с кус-кусом?
Проще всего отслеживать Яичница с кус-кусом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с кус-кусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с икрой | 515г | 483.0 | 29,3г | -23 kcal, меньше белка |
| Яичница с сосиской | 435г | 409.0 | 23,7г | -97 kcal, меньше белка |
| Омлет с кускусом | 615г | 535.0 | 33,7г | +29 kcal, больше белка |
| Тост с яйцом и овощами | 385г | 346.0 | 18,3г | -160 kcal, меньше белка |
| Яичница с бутербродом | 505г | 443.0 | 24,8г | -63 kcal, меньше белка |