Сколько калорий в Тортилья с омлетом?
Тортилья с омлетом содержит 389 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,7г жиров, 34,2г углеводов и 19,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тортилья с омлетом
Пищевая ценность Тортилья с омлетом на 100 грамм
Что входит в состав Тортилья с омлетом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная лепешка тортилья | 60г | 290 ккал | 7,5г | 5,8г | 53,3г |
| Омлет из 2 яиц | 100г | 150 ккал | 12г | 11г | 0,7г |
| Зерненый творог | 30г | 60 ккал | 10г | 0,7г | 4г |
| Листья салата | 15г | 13,3 ккал | 1,3г | 0г | 2г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Тортилья с омлетом
Как Тортилья с омлетом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 389 ккал | 19% |
| Белки | 19,7г | 39% |
| Жиры | 19,7г | 30% |
| Углеводы | 34,2г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с омлетом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тортилья с омлетом
Сколько калорий в Тортилья с омлетом?
Полная порция Тортилья с омлетом содержит примерно 389 ккал. Общий вес порции составляет около 210г. На 100 грамм это составляет 185,2 ккал.
Подходит ли Тортилья с омлетом для похудения?
Тортилья с омлетом имеет умеренную калорийность — 185,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тортилья с омлетом?
Порция Тортилья с омлетом содержит около 19,7г белка при общем весе порции 210г. Это 9,4г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тортилья с омлетом?
Проще всего отслеживать Тортилья с омлетом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тортилья с омлетом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с хлебом | 310г | 379.0 | 20г | -10 kcal, больше белка |
| Омлет с булочкой | 282г | 496.0 | 23г | +107 kcal, больше белка |
| Яичница с ветчиной и бутерброд с лососем | 282г | 517.0 | 32,5г | +128 kcal, больше белка |
| Лосось с овощами | 245г | 332.0 | 30г | -57 kcal, больше белка |
| Бутерброды с яйцом | 200г | 378.0 | 18г | -11 kcal, меньше белка |